Сезонные вирусы — это сотни возбудителей, против большинства из которых нет «таблетки от простуды». Поэтому в профилактике важны не модные иммуномодуляторы, а простые и доказанные вещи.
Что действительно помогает
- регулярное мытьё рук с мылом, особенно после возвращения домой;
- проветривание помещений и поддержание влажности воздуха;
- достаточный сон — не менее 7–9 часов для взрослого, больше для ребёнка;
- сбалансированное питание с овощами, фруктами, рыбой, цельными крупами;
- контроль уровня витамина D — особенно осенью и зимой;
- прививка от гриппа в начале сезона, по индивидуальной рекомендации педиатра или терапевта.
Что обычно не помогает
- «профилактический» курс антибиотиков — они не действуют на вирусы;
- чрезмерное закаливание холодной водой без подготовки;
- бесконтрольный приём «иммуностимуляторов» с недоказанной эффективностью;
- отказ от прогулок «чтобы не простыть» — гораздо опаснее душное помещение.
Если уже заболели
При лёгком течении — режим, питьё, увлажнение воздуха, симптоматические средства. К врачу — при высокой температуре, выраженной слабости, одышке, ухудшении самочувствия у ребёнка или пожилого родственника.
Записаться к врачу
Запишитесь на приём к Бикмурзину Дамиру Ирфановичу — педиатру «Другой Клиники».
Записаться можно по телефону +7 (8422) 50-50-63 или на сайте. Клиника «Другая Клиника», г. Ульяновск, ул. Мира, д. 11. Статья носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию врача.